Kako smo obilježili Svjetski dan mentalnog zdravlja: Naši osjećaji, misli i kako njima upravljati
Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja, koji se svake godine obilježava 10. listopada, u našoj su školi održane kreativne i edukativne radionice. U aktivnostima su sudjelovali učenici u suradnji s našom psihologinjom, pedagoginjom i knjižničarkom, s jednim zajedničkim ciljem – osvijestiti važnost brige o vlastitom unutarnjem svijetu.
Mentalno zdravlje jednako je važno kao i fizičko, a školske klupe su idealno mjesto da naučimo kako prepoznati i prihvatiti sve ono što osjećamo.
Kreativnost na djelu: Plakati o mislima i osjećajima
Kroz timski rad i otvoreni razgovor, učenici su izrađivali šarene i poučne plakate. Posebnu pažnju posvetili smo raščlanjivanju našeg unutarnjeg svijeta:
- Ugodni i neugodni osjećaji: Naučili smo da su svi osjećaji – od sreće i uzbuđenja, pa do tuge, ljutnje i straha – potpuno prirodni. Važno ih je prepoznati i ne skrivati ih.
- Moć naših misli: Razgovarali smo o tome kako naše misli utječu na to kako se osjećamo i kako reagiramo u svakodnevnim situacijama.
Tehnike za lakšu svakodnevicu
Osim teorije i crtanja, radionice su imale i vrlo praktičnu stranu. Stručna služba i knjižničarka upoznale su učenike s korisnim tehnikama za nošenje sa stresom, tremom i napetošću. Učenici su imali priliku isprobati jednostavne vježbe disanja i metode opuštanja koje im mogu pomoći u trenucima kada se osjećaju preplavljeno obavezama ili lošim raspoloženjem.
Poruka za kraj: Nisi sam/a!
Ovi predivni plakati sada krase prostore naše škole i služe kao svakodnevni podsjetnik svima nama – i učenicima i učiteljima. Najvažnija lekcija koju smo ponijeli s ovih radionica jest da je u redu ne biti u redu i da je razgovor o problemima prvi korak prema rješenju.
Čuvajmo svoje mentalno zdravlje i budimo podrška jedni drugima.
